[...] ? Sam Greck Zulak (czy jak się go tam pisze) pisał o tym. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]
przesadzasz i to zdecydowanie. Nie widac zadnych "syfow", z ta blada cera tez przesadzasz. Pochodz troszke do solarium, kup cos na pryszcze. Uwierz ze wygladasz zupelnie przecietnie. Jesli nadal twierdzisz ze na tych zdjeciach nie wiele widac to wyslij mi inne swoje zdjecie (jak nie masz to sobie zrob ). Wtedy ocenie czy ja mam racje [...]
Witam O to wlasnie chodzi, nie mowimy tu o prostych gowniarach z badziewnych dyskotek. No ale kto co lubi :) No przyznam tez racje ze cwiczenia solara, poprostu ladniejsza budowa bardzo duzo pomoze. Widac wtedy ze facet o siebie chociaz troche dba, a to chyba juz jakis plus :) pozdrawiam
czasem zdarzyc sie moze tak ze zostajesz w pracy, lub gdzie indziej i jedyne co mozesz zjesc to cos słodkiego, ciasto, slodka bulka itp lepiej wtedy głodować, pominąc posiłek czy zjesc cos słodkiego? i czy jest roznica jesli budujemy mase a jesli sie odchudzamy? Cel diety?? nie mozesz brac jedzenia do pracy?? a druga sprawa, to czy jesli danego [...]
[...] "trzon" naszej reprezentacji wraz z Krzynowkiem, Sobolewskim czy Szymkowiakeim. Co do Boruca i Dudka, moim zdaniem Boruc jest lepszej formie od Dudka, Dudek gral wtedy dobrze, ale moim zdaniem i tak Boruc jest lepszy, niestety znajac zycie gdy Dudek wyzdroweije to Boruc bedzie grzal lawe bo Dudek to jeden z pupilkow Janasa. a pozatym [...]
Wiem ze domowy obiad to nie posilek na redukcje, ale poki siedze jeszcze w domu to korzystam:) zaczne studia to bd sam pichcil obiady i wtedy na pewno cos wartosciowszego zrobie. 2 posilek jest zamieniony z 5 i po treningu jem ryz z kurczakiem a ostatni jest twarog i oliwa tak jak mi odp lololole. Warzywa tez sa, tylko ich nie rozpisywalem. A co [...]
Dla mnie takada był mistrzem obejrzałem jego wszystkie walki w uwf bushido tam pokonywał wszykch miał wtedy co prada 31 lat ale podobaly mi sie jego walki teraz ogladam nowsze pojedynki i powiem tylko tyle.Ci zawodnicy z którymi on walczy uzywaja całkiem innych stylów on walczy na ich zasadach to nie jest juz bushido w ktorym szkolil sie wiekszosc [...]
[...] 50 kg*35p. 60*28 powt, 70*16powt, 80*12powt i 90 czasem 1 powt a czasem nawet 4POWT. SILA SAMA WYCHODZI!!! 2. Wystające łopatki efekt skoliozy czyli skrzywienia kręgosłupa. 3. W bicu mam naprawde te 36/37 ale tak niesfornie napiałem wtedy na imprezie 4. Dzieki za SOGA 5. Nie przesle zdjec bo nie zabralem do pracy sezonowej aparatu POZDRAWIAM
[...] lubie cheatowac }:-() przepraszam iz zdj robione w lustrze samemu,ale nie mialem nikogo ,kto by mogl mi zrobic zdjecie.W razie nie akceptacji zdjecia prosze o informacje,wtedy poprosze kogos o zrobienie prawidlowego zdjecia. ../Content/img/noimage.png DEKLARUJE IZ W RAZIE WYBORU MNIE DO PRZEPROWADZENIA TESTU BEDE SUMIENNIE PROWADZIL DZIENNIK [...]
[...] z 7-8 tyg puzniej clomid 5 tyg to ledwie co ruszylo sie lh i fsh i tesc byl blisko granicy minimum wiecj lecilem dlej clomid 3tyg puznij wyniki byly juz ok tesc w normie polowa potem bosterek tescia itd czulem sie ok itd no alee widomo odpalilem bombeczke wtedy tylk o se zlazilem wlsnie poto tlyko zeby se sprwdzic jakto będzie
Według mnie nie ma co zaczynać redukcji gdyż będziesz wtedy wyglądać jak patyk i (zapewne) zacząłbyś robić masę. O boczki się nie martw, jeśli będziesz miał dobrze ułożoną dietę to nie powinieneś nabrać dużo tłuszczu, co najwyżej wody podskórnej. Pamiętaj że najwięcej zależy od porządnej diety. Z twoją wagą bez sensu byłoby zaczynać od redukcji, [...]
nie da się tracić tłuszczu i budować mięśnia. tracisz tłuszcz na deficycie a budujesz na nadwyżce. tak więc najlepiej to by było jakbyś wrzucił fotkę swojej sylwetki - wtedy na 100% się oceni co masz robić. bo jeśli tego bfu jest więcej jak mniej to masą możesz sobie więcej "krzywdy" narobić jak pożytku.
[...] mniejszych to mi biust wyłaził. Robiły się takie bułeczki ;-) A jak byłam w esotiq i tam przymierzałam push up, to Pani powiedziała, że większych nie mają, bo nie produkują. %-) Konkretnie staników push up w rozmiarze miseczki D. Przymierzałam wtedy modele co powiększają biust o 2 rozmiary. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-02-25 16:25:58
[...] dostane ja jeszcze w ksiegarni gdzies ? W księgarni..? Człowieku, ta pozycja przechodziła z ojca na syna, z brata na brata, od ziomka do ziomka i tak cała wioska, miasteczko czy dzielnia się uczyła co jest pięć. "Sterydy Anaboliczne" Jacek Czech. Dostałem ją od kuzyna, który ją wyrwał w klubie Mistrza którego wizerunek wtedy widniał na odżywkach
Jezeli jestes po kilku hst i na Ciebie to dziala to plan dla Ciebie jest dobry. Jak powiedzial ronie coleman nie wazne jak sie cwiczy wazne co przynosi efekty. Sklada sie na to wiele czynnikow dieta, wypoczynek, predyspozycje. Jak jez 5tys kalorii i duzo odzywek a na dodatek duzo spisz to moze i nawet tyle byc za malo. Jednakze wiekszosc [...]
[...] bo widzę że nie masz o tym pojęcia :P białka się nie rozpisuje bierzesz do tych posiłków w których Ci go brakuje . A carbo jest zbędne bo węglowodany jest łatwo dostarczyć z pożywienia :) Z tego co czytasz to wynika ze nie masz konkretnej diety więc zapraszam do działu odżywianie dopiero wtedy będziesz wiedział czy te suple są Ci potrzebne :)
Co do węgli i tłuszczu to jak Ci pasuje, nie dawaj wielkiej ilości po treningu, na pewno nie omijaj węgli w ostatnim posiłku. Wspomniałam o tym białku, bo to dość istotny pułap - wtedy próg leucynowy może zostać osiągnięty.
[...] 30-35 minut przed pierwszym pełnowartościowym posiłkiem. Kanarku - powiedziałeś żeby rozdzielić B, T i WW mniej więcej po równo na poszczególne posiłki - ale czy nie było by żadnych przeciwskazań by dwa razy dziennie spożywać odżywkę białkową - a wtedy ograniczyć się do tylko czterech pełnowartościowych posiłków? Każdy po 30 B, 50 WW i 30-35 T?
[...] trzeba odstawić insę po dodaniu orali i odwrotnie. Jeszcze zrozumiałbym, jak ktoś w trakcie miał jakieś cholerne backpumpsy czy retencję itp. i musiał coś zmodyfikować, ale wtedy to jest racjonalne działanie. To musi być jakiś d****izm, który ktoś kiedyś wymyślił i tak ludzie bez zastanowienia klepią, bo tak się robi, albo jaki trener z wiedzą [...]
Brzydkie kaczątko
